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使用手机注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开手机QQ邮箱APP，点击账号密码登录按钮。
2、在账号密码登录界面中点击“注册新账号”选项。
3、填写需要注册的手机号，输入收到的验证码，并点击“下一步”。
4、设置登录密码，点击“完成”即可完成注册，手机号即为QQ邮箱账号。
至于密码的设置，建议设置易于记忆但不易被猜测的密码，不要使用过于简单或与其他账号相同的密码，如果忘记密码，可以通过找回密码功能进行重置。
注册过程中可能需要验证手机号以确保是真实用户，QQ邮箱与QQ是关联的，如果已有QQ账号，可以直接用QQ账号登录邮箱。
步骤仅供参考，具体以实际情况为准进行调整，如有更多问题，可咨询腾讯客服获取帮助。